Viele Menschen leiden unter Übergewicht – und immer mehr Betroffene wollen auch aktiv etwas dagegen tun. Dafür gibt es viele gute Gründe: Jedes Kilo zu viel belastet unser Herz-Kreislauf-System und kann so Schlaganfall und Herzinfarkt begünstigen. Aber auch die Gelenke leiden, wenn dauerhaft zu viel Gewicht auf ihnen lastet. Man wird immer unbeweglicher, und häufig ist damit auch der soziale Rückzug verbunden. Aus Scham vor dem Spott anderer igeln sich viele Übergewichtige zuhause ein und legen so auch immer mehr an Gewicht zu: Ein Teufelskreis. Der bewusste Wille, dagegen nun gezielt anzugehen, ist der erste Schritt zur Veränderung!

Wie kann man natürlich abnehmen und fit bleiben?

Seriöse Abnehmtipps beruhen immer auf einem Grundsatz: Die Ernährung muss dauerhaft umgestellt werden. Dies ist auch gar nicht so schwer, wie es vielleicht auf den ersten Blick aussieht. Viele Übergewichtige haben jahrelang das Falsche gegessen: Zu viel Fett und Kohlenhydrate, leere Kalorien in Form von Süßigkeiten, die überhaupt nicht sattmachen. Nun muss umgedacht werden: Viele Abnehmtipps beinhalten leckere Rezepte mit Obst und Gemüse, die schnell zubereitet und für die ganze Familie gesund sind. Gesundes Kochen ist weder teuer noch aufwändig. Und natürlich ist hin und wieder eine Süßigkeit erlaubt: Von einem Riegel Schokolade wird niemand dick, es ist die Masse, die es ausmacht. Dauerhaft fit bleiben kann man, indem man sich regelmäßig bewegt. Dazu muss man keinesfalls Leistungssport betreiben. Regelmäßiges Treppensteigen statt Lift, Zufußgehen statt Bahn und Bus und sanftes Walking kurbeln bereits den Kreislauf an und sorgen für eine zusätzliche Fettverbrennung.

Abnehmtipps aus dem Internet

Gemeinsam fällt das Abnehmen leichter – im Internet können Betroffene sich zusammentun und in Foren und Blogs über ihre Erlebnisse beim Abspecken berichten. Aber im Netz findet man auch viele sinnvolle Tipps rund um das Thema Diät. Auf fitbleiben.net kann man sich wertvolle Informationen holen und sich auch inspirieren lassen, wie es nach dem Diäterfolg in Sachen Ernährung und Lifestyle weitergehen kann.

Bild: Andrea Kusajda  / pixelio.de