Wer sich für eine Gewichtsreduktion entscheidet, erreicht sein Ziel meist nur mit Ehrgeiz, Selbstkontrolle und Disziplin. Aus alten Essgewohnheiten auszubrechen hat dann oberste Priorität. In manchen Fällen steht auch ein kompletter Lebenswandel inklusive neuem Sportprogramm auf dem Plan. Wer nein sagen kann, sich in Sachen kulinarische Genüsse zu zügeln vermag und bereit ist, Bewegung in sein Leben zu bringen, hat gute Chancen, sein Traumgewicht zu erreichen. Dabei ist Geduld eine hilfreiche Tugend, denn eine langsame Gewichtsreduktion ist meist erfolgreicher als schnelles Abnehmen, auf das oft der Jojo-Effekt folgt. (mehr …)